Wie gut gelingt es Dir,
im Alltag wirklich abzuschalten?
In einer Welt, die sich immer schneller dreht, bleibt Entspannung oft auf der Strecke. Hohe Anforderungen, wenig Pausen und ständige Erreichbarkeit. Stress gehört leider für viele zum Alltag.
Mit meinen Entspannungskursen biete ich einen bewussten Gegenpol. Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung nach E. Jacobson zählen zu den anerkannten Entspannungsverfahren und unterstützen dabei, körperliche und mentale Anspannung zu reduzieren, zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu schöpfen – mobil, vor Ort und individuell.
Ich begleite Dich dabei, bewusst zur Ruhe zu kommen, neue Energie zu tanken und achtsam mit Anspannung und Entspannung umzugehen.
Jeanette Ebel
Entspannungspädagogin
Meine Angebote
Ich bin im Umkreis von 20 Kilometern rund um 48291 Telgte für Dich da.
Entspannung, die zu Dir kommt ab Sommer 2026
Mobile Entspannungskurse für bis zu 4 Personen. Flexibel, persönlich und direkt vor Ort. Für Unternehmen und kleine Gruppen.
Entspannung im Reitsport
Schwerpunkt Progressive Muskelentspannung. Anspannungen wahrnehmen und lösen, Achtsamkeit stärken und Konzentration verbessern.
Kraft tanken in Gemeinschaft
Kurse in Räumlichkeiten oder bei Dir zuhause. In der Gruppe könnt ihr gemeinsam zur Ruhe kommen, euch austauschen und Energie schöpfen.
Entspannungsmethoden
Autogenes Training und Progressive Muskelrelaxation sind bewährte Entspannungsverfahren, die dabei unterstützen, körperliche und mentale Anspannung bewusst wahrzunehmen und zu regulieren.
Beim Autogenen Training wird durch autosuggestive Formeln und gedankliche Konzentrationsübungen ein Zustand tiefer Entspannung gefördert.
Die Progressive Muskelentspannung arbeitet mit dem gezielten An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen und ermöglicht so ein besseres Körpergefühl.
Wichtig ist dabei: Entspannungsverfahren nehmen äußere Belastungen nicht einfach weg. Sie können jedoch helfen, Stressreaktionen zu regulieren, zur Ruhe zu kommen und gelassener mit herausfordernden Situationen umzugehen.